撮其要，记其事，简述言
一、时间安排
| 日期 |
时间 |
内容 |
| 10月29日 |
8：30 |
毅行启动仪式 |
| 10月29日 |
9：00 |
开走 |
| 10月29日 |
10：00-12：00 |
茱萸湾签到点开放 1 |
| 10月29日 |
11：00-13：00 |
江都水利枢纽签到点开放 2 |
| 10月29日 |
13：00-15：30 |
邵仙闸签到点开放 3 |
| 10月29日 |
15：00-18：00 |
邵中签到点开放 4 |
| 10月29日 |
19：30 |
晚会 |
| 10月30日 |
7：00 |
邵中出发 |
| 10月30日 |
8：00-11：00 |
邵伯湖畔签到点开放 |
| 10月30日 |
10：00-14：00 |
路筋签到点开放 5 |
| 10月30日 |
12：00-15：30 |
车逻签到点开放 6 |
| 10月30日 |
14：00-17：00 |
镇国寺签到点开放 7 |
二、注意事项
1、官方发放物品：
品牌毅行服一件：现场惊闻值200元，大家一阵喧哗后都认为听错了，现在依然认为是听错了。
明信片：路上一定不能丢是到终点的凭证，在每个签到点印上一个字“中、国、大、运、河、毅、行”，齐了就到终点换取证书。
其它：黄绑带、**贴、毅行手册，沿途饮用水。
2、官方设备：巡视车、救护车、志愿者。
3、友情提醒：
穿着：长衣长裤要透气轻快，运动鞋须偏大袜子要多带，墨镜口罩帽子能防尘又防晒，双肩包里太重是自找不快。
饮食：牛肉干、萄葡干、巧克力、沙其玛、能量棒、水具，正常吃饭时间最好下馆子吃饭比吃干粮点心强。
卫生：**济、创可贴，签到点也有免费药品，垃圾不要随地扔，打包放垃圾桶，要做到“除了脚印和汗水，其它都不留下”。
其它：坚持长走路少休息，短休3-5分钟，长休10-15分钟，休息时间越长越走不动。最好带护膝，途中膝关节巨痛须停止毅行，其它肉痛筋酸无碍。