鄙人长期从事书案、电视新闻采访工作，近几年常出现颈痛、腰酸的症状，严重时影响到正常的工作，偶然一次机会，遇到北京一老中医，他向我介绍了一套简单的练功方法，坚持练了三个多月，身体出现的不良症状果然逐渐消失，身体感到很轻松。我觉得有好的东西应该和大家分享。
　　开始我也不信转关节能有如此神奇的效果，但听了中医的解释就明白了其中的道理，在手腕关节，脚腕关节有很重要穴位，比如经络的原穴、经穴等。通过转动关节，调动全身十二条经络的原穴，原穴本来就是各条经络的接口，这一转，杜塞不通的经络瞬间被接通，有许多人的表里经，子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系，若两经交接受阻，必然会形成“木不生火”的情况。也就是所谓的“心脏供血不足”。

　　因此，我每天坚持转手腕关节，脚腕关节。早上散步时，边走边转手腕关节，晚上躺在床上转脚腕关节，正反转各500次。仅过三周就感周身轻松了，心情也好了很多，这是因为关节“有牵一发动全身”的效应，即四两拨千斤的作用。

　　据那位老中医讲，转关节还能改善心脏供血不足的问题，是很好的降压之药，也可除宿便、治失眠，就连肝斑、黄褐斑、面色灰暗等面子工程也可以一同解决。

　　为了增加大家的兴趣，我建议大家平躺在床上，双脚同时写“马”字，右脚写正字马，左脚写反字“马”。然后再写个“氏”字，也是一正一反。其实这也属画蛇添足，如果你能同时顺时针，或逆时针转足，或一顺一逆，一抬一压，或自新编排发挥的话，那才叫触类旁通呢。

　　至于常坐在电脑之前的朋友们，更是可以随着音乐，转转手腕，解除眼疲、颈痛、腰酸的问题。心中郁闷有火者向外转手腕，心血不足需安神定志者，双手向胸腹旋转。不管男女老幼，胳膊腿僵硬的，体力不支的，甚至在身体康复期卧床不起的病人，只要能坚持如法练习就能有很好的效果。

　　可惜的是，越简单的东西就越容易被人忽视，如果看了此文的朋友，有兴趣的话，不妨也试一试，我不是医生，也不是美容师，虽不能保证绝对治好患有失眠、肝斑、黄褐斑、面色灰暗等病症，但绝对保证不会练坏大家的身体，更不会收取一分一毫的介绍费。