石油新村中心花园，每天早晨准时带领伙伴们健身锻炼的沈企敏老人，今年89岁，耳聪目明，乐观开朗，思维敏捷，吃得香睡得好，走路健步如飞，读书看报不带眼镜，看上去不足70岁，是伙伴们心目中的健康达人，都亲切地称他为“小伙子”。他说应该称呼他为“老小伙子”。

    沈企敏老人，1953年毕业于上海中央职业学校石油机械科，分配到新疆独子山油矿工作。19岁开启了人生新的征程。现在公路、高铁、航班四通八达，方便快捷，而在上世纪五十年代初，出行则是一个大事、难事、烦心事。1953年9月的一天，他背着行囊从上海乘火车出发，那时车次少，车速慢，途经徐州、郑州、西安，三次买票、候车、换乘再出发，历时6天到达天水，后又换乘汽车，在解放军的护送下，艰难地颠簸在沙漠荒滩草原上。有时车上没有座位，白天只好把行李卷当座位，晚上打开行李卷睡觉。遇到沙尘暴恶劣天气，车辆只好缓慢行驶甚至停下来。经过9天艰难行驶到达目的地新疆。

    走向工作岗位的第一次艰难行程，他至今记忆犹新，挥之不去。在新疆石油会战6年，他头顶烈日，脚扎荒原，斗风雪，战严寒，坚守在石油勘探钻井第一线，1961年评为工程师，后转战山东胜利油田，住的是土坯、芦苇、木板房，负责钻井勘探技术工作，他经常深入一线检查指导生产。1975年，又转战到水乡江苏油田，生产、生活条件发生了天翻地覆的变化，直到退休定居扬州。

    他心想事成，心满意足，倍加珍惜来之不易的好时光。

    生活自理，动手动脑，把每一天打理得有条不紊。他的三个儿子和孙辈有的在上海，有的在油田生产一线，有的在外地读书。他们都很孝敬老人，经常打电话问候，节假日前来看望，把他喜欢吃的食品和生活用品送到他身边。他深有感触地说，自己身体好，生活自理，就是对子孙最大的支持和关爱。他虽然89岁高龄，每天按时起床，洗漱，收拾房间，打扫卫生，然后出门买菜。按照早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，一日三餐简单不失营养。米面牛奶，鸡蛋肉类，相互搭配，做到营养均衡，一复一日，周而复始安排好每一天。

    坚持锻炼，强身健体，陶冶情操。沈启敏是扬州武术协会会员，每天吃过早饭，走出家门，身着扬州武术协会定制的太极服，在中心花园的凉亭下练习气功，这也是他每天的必修课。然后带领伙伴们打太极拳、八段锦。他对太极拳、八段锦融会贯通，情有独钟。他说太极拳合乎人的生理规律，是轻松柔和的健身运动项目。八段锦对患颈椎病、肩周炎、脑供血不足、腰椎间盘突出有显著的治疗和缓解作用。太极拳和八段锦是中华传统文化的瑰宝。他不仅深入浅出讲解太极拳、八段锦知识，而且更注重演示分解动作，不厌其烦，精讲多练，直到伙伴们熟练掌握为止。在他的带领下，太极拳、八段锦锻炼群体成为中心花园的一大亮点。帮助别人，快乐自己，他感到由衷的高兴。每天晚饭后雷打不动还要在中心花园的健身步道上行走四圈，让一天的健身活动画上圆满的句号。

    勤奋好学，提升自己。做到活到老，学到老。他每天按时收看电视新闻，浏览健康养生栏目，欣赏电视连续剧。他记忆力强，把内容声情并茂、一五一十地表达出来，是他的一大优势，伙伴们都深感自愧不如。因此，每天早晨健身锻炼之后都会聚集在他身边，全神贯注听他讲述电视新闻内容，传播养生保健知识，讲述电视连续剧的故事情节，畅谈观后感，传递正能量，使伙伴们耳目一新，受益匪浅。

    祝愿沈企敏老人开开心心度过每一天，向着百岁目标奋进。