爱上八段锦
作者:汤爱梅
时间:3月22日 打开新窗口浏览本页 浏览:3050 文章ID:1238

    由于疫情,去年大部分时间我们差不多都是宅在家里的。但在家手机玩得多了些,经常发现自己的脖子僵硬不舒服,有时候还会出现头晕目眩等现象。每当这个时候,我就会想起给我治疗颈椎病的那位苏北医院老中医,他的推拿技术真心不错。我每次犯病的时候,总要去苏北医院吊几天脖子,然后找他给我推拿。

    在治疗期间,我遇到过许多和我一样的颈椎病患者,男女老少都有,个个都苦不堪言。一天,在与那位老中医专家聊天的过程中,他为我们推荐了一套健身气功——八段锦。

    起初听这名字,我觉得特别陌生,后来在几位病友的劝说下,这位推拿专家亲自为我们打了一段八段锦作示范。虽然动作难度并不大,但打完后,你会觉得浑身暖和,呼吸顺畅。最经典的动作就是“左右开弓似射雕”,这个动作像一个射雕拉弓的猎人,很有意境。“摇头摆尾去心火”这个动作让我想起了舞龙时候,龙摇头摆尾的样子。

    那次看过这套八段锦后,我就下决心一定要把它学会。尽管从来就没有接触过,我还一直认为那些都是老年人才练习的太极,没啥兴趣。可现在年纪摆在这里了,动不动就这不舒服,那不舒服的,也就一定要服老了。既然可以强身健体,延年益寿,我为什么不去试一试呢!

    回家后,我就在手机快手上搜到了八段锦口令打法,从那之后,我便开始了我的健身之路。接下来的几个月里,每天坚持锻炼,渐渐地发现它的效果。我几乎每天晚饭后,都会按时按点,在家里打上一段八段锦。从起初的一窍不通,跟不上节奏,到后来熟练掌握它的打法技巧,全都是自己在网络上通过看视频自学的。

    其实八段锦打起来不是太难,最重要的是抓住动作要领,只有把每个动作打到位,才有立竿见影的效果。其中马步蹲是太极里最基本的动作。经过两个多月的坚持,我基本上能打完全套。后来只要到时间,我就跟着口令节奏打上一段八段锦。虽说没有正规教练教得那么标准,但是我体会到了八段锦的精髓所在,打出来有较强的柔韧性。既能修身养性,又能强身健体。

    自从打八段锦后,我的颈椎病得到了好转,不眩晕恶心了。我还把这套健身八段锦,推荐给社区的其他业主,我还交上了不少爱好太极的朋友呢!

    爱上八段锦,更爱上了健身,让自己原本枯燥的生活,过得更加充实。八段锦在疫情期间,还被一些学校推荐为强身健体的体操比赛项目呢!我这才发现,原来八段锦其实是2020年最火的居家健身项目,我真是孤陋寡闻了。

    借用八段锦的口令“背后七颠百病消”,简单好学的八段打下来,愿大家都有一个强健的体魄,有一个好的身体。
 


文章出处:江苏石油报2021-03-19四版